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描述：养生并不是养生茶、养生粥、养生汤等等这么简单的！养生不单是老年人才做的事情，年轻的时候你就需要注意了解一些养生小常识。天地万物终有道，987养生网，和大家一起探讨健康之道、养生之道。
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9 8 7 养 生 网 | 每 日 一 则 养 生 小 常 识 首 页 养 生 食 谱 运 动 养 生 养 生 禁 忌 养 生 常 识 养 生 常 识 艾 灸 养 生 祛 病 艾 灸 作 为 中 国 古 老 疗 法 ， 有 关 专 家 表 示 ， 艾 灸 对 于 摆 脱 现 代 人 的 亚 健 康 状 态 ， 有 着 良 好 的 效 果 。 
 艾 灸 养 生 祛 病 1 、 一 般 强 壮 艾 灸 ， 足 三 里 、 中 脘 、 关 元 。 
 2 、 呼 吸 系 统 艾 灸 ， 风 门 、 身 柱 、 肺 俞 、 足 三 里 。 
 3 、 消 化 系 统 艾 灸 ， 脾 俞 、 胃 俞 、 中 脘 、 足 三 里 、 阳 陵 泉 。 
 4 、 神 经 系 统 艾 灸 , 大 椎 、 身 柱 、 肾 俞 、 足 三 里 。 
 5 、 泌 尿 生 殖 系 统 艾 灸 ， 肾 俞 、 关 元 、 三 阴 交 、 足 三 里 。 
 6 、 心 血 管 系 统 艾 灸 ， 高 … … 继 续 阅 读 » 2 2 7 9 浏 览 0 评 论 2 2 个 赞 养 生 常 识 运 动 养 生 的 好 处 与 注 意 事 项 经 常 运 动 的 好 处 ： 1 、 能 促 进 血 液 循 环 ： 从 伤 口 愈 合 缓 慢 到 暗 沉 肌 肤 ， 血 液 循 环 不 良 对 皮 肤 的 影 响 甚 大 。 
 虽 然 市 面 有 一 些 标 榜 可 以 改 善 血 液 循 环 的 产 品 ， 但 运 动 无 疑 是 最 符 合 成 本 效 益 的 方 式 ， 提 高 整 个 身 体 的 血 液 循 环 ， 将 更 多 的 氧 气 和 营 养 输 送 到 皮 肤 ， 令 全 身 容 光 焕 发 ， 当 中 以 跑 步 、 游 泳 、 舞 蹈 等 运 动 最 能 达 到 美 肌 之 效 。 
 2 、 能 排 出 皮 肤 里 面 的 毒 素 ： 大 家 都 知 道 在 运 动 之 后 身 体 会 产 生 大 量 的 汗 水 ， 此 时 … … 继 续 阅 读 » 2 2 9 8 浏 览 0 评 论 0 个 赞 养 生 常 识 中 老 年 女 性 养 生 小 知 识 1 、 泡 澡 排 毒 最 彻 底 。 
 全 身 浸 泡 在 热 水 中 时 会 起 到 温 热 效 果 ， 此 时 体 温 会 明 显 上 升 ， 之 后 汗 腺 及 毛 孔 都 会 扩 张 ， 于 是 易 排 出 大 量 汗 渍 ， 我 们 都 知 道 排 汗 是 排 毒 的 一 种 常 见 方 式 ， 体 内 的 毒 素 和 垃 圾 会 随 着 汗 水 排 出 体 外 。 
 于 是 血 液 也 被 过 滤 干 净 ， 这 样 一 来 和 ， 增 强 身 体 健 康 的 同 时 就 起 到 了 护 肤 的 作 用 。 
 另 外 ， 皮 脂 和 汗 水 会 在 皮 肤 上 形 成 一 层 保 护 膜 ， 达 到 了 锁 水 的 效 果 ， 避 免 皮 肤 干 燥 。 
 当 然 ， 比 起 泡 澡 沐 浴 来 讲 ， … … 继 续 阅 读 » 2 2 3 1 浏 览 0 评 论 0 个 赞 养 生 食 谱 中 老 年 养 生 需 要 多 喝 水 ， 吃 鱼 冬 季 是 需 要 进 补 的 季 节 ， 但 很 多 人 都 害 怕 大 量 进 补 导 致 肥 胖 ， 不 妨 吃 点 鱼 肉 ， 鱼 肉 脂 肪 含 量 低 ， 其 中 的 脂 肪 酸 被 证 实 有 降 糖 、 护 心 和 防 癌 的 作 用 。 
 鱼 是 很 滋 补 的 食 物 ， 大 家 在 秋 季 不 妨 多 吃 这 些 鱼 来 进 补 。 
 补 血 养 肝 非 常 适 合 吃 带 鱼 。 
 血 不 足 的 人 在 秋 季 可 多 吃 青 鱼 。 
 气 血 不 足 的 人 ， 特 别 是 女 性 不 妨 在 秋 季 多 吃 鲤 鱼 ， 但 对 于 有 发 肤 病 的 患 者 则 不 适 合 哦 ! 泥 鳅 有 很 好 的 补 血 养 肝 功 效 ， 可 令 皮 肤 更 滋 润 更 有 弹 性 ， 泥 鳅 … … 继 续 阅 读 » 2 2 1 1 浏 览 0 评 论 0 个 赞 运 动 养 生 日 常 生 活 中 你 需 要 养 成 好 的 习 惯 1 、 冬 天 里 黑 夜 时 间 长 ， 白 天 时 间 短 。 
 人 们 也 应 顺 应 自 然 ， 增 加 睡 眠 时 间 ， 方 可 补 养 元 阴 元 阳 。 
 事 实 上 ， 冬 天 熬 夜 的 伤 害 比 平 常 更 大 ， 最 好 尽 量 不 要 晚 睡 。 
 2 、 运 动 有 益 身 体 ， 但 如 果 从 养 生 的 角 度 上 看 ， 在 冬 天 里 不 要 做 太 过 激 烈 、 出 汗 太 多 的 运 动 。 
 中 医 认 为 ， 汗 液 属 于 “ 津 液 ” 范 畴 ， 剧 烈 运 动 后 ， 毛 孔 开 张 ， 阳 气 随 汗 液 外 泄 ， 易 造 成 “ 气 津 两 伤 ” 的 格 局 。 
 冬 季 以 “ 封 藏 ” 为 本 ， 是 需 要 “ 保 存 实 力 ” 的 季 节 … … 继 续 阅 读 » 2 1 4 6 浏 览 0 评 论 0 个 赞 养 生 常 识 健 康 小 窍 门 和 美 容 养 生 汤 都 说 女 人 的 皮 肤 是 水 做 的 ， 皮 肤 晶 莹 剔 透 ， 但 是 想 要 达 到 白 皙 红 润 的 肌 肤 ， 还 是 需 要 讲 究 美 容 的 ， 现 在 人 们 注 重 保 健 ， 而 且 在 美 容 方 法 ， 也 要 用 健 康 的 美 容 方 法 ， 比 如 有 氧 运 动 、 多 喝 水 、 打 球 等 都 是 很 好 的 美 容 方 法 。 
 美 容 和 健 康 小 窍 门 1 、 无 论 是 晚 上 睡 觉 前 ， 还 是 午 睡 前 ， 记 得 洗 脸 ， 涂 抹 保 湿 眼 霜 和 面 霜 。 
 早 上 起 来 ， 你 的 脸 不 会 感 觉 干 燥 。 
 午 睡 时 不 需 要 洗 脸 。 
 再 给 脸 补 水 ， 可 以 直 接 去 上 班 了 ， 然 后 你 的 … … 继 续 阅 读 » 2 3 1 9 浏 览 0 评 论 1 个 赞 养 生 常 识 冬 季 养 生 健 康 小 知 识 1 、 如 果 皮 肤 严 重 干 燥 ， 晚 上 睡 觉 前 在 手 上 涂 抹 护 手 霜 。 
 2 、 冬 天 气 候 干 燥 ， 手 脚 上 会 出 现 蛇 皮 纹 ， 出 门 带 上 护 手 霜 。 
 3 、 洗 手 后 ， 在 使 用 护 手 霜 时 ， 不 妨 轻 轻 拍 打 手 背 ， 促 进 血 液 循 环 ， 让 手 部 肌 肤 更 有 效 地 吸 收 护 手 霜 中 的 保 湿 成 分 。 
 4 、 龟 裂 现 象 常 发 生 在 脚 后 跟 的 硬 皮 处 ， 而 硬 皮 是 由 于 新 陈 代 谢 形 成 的 角 蛋 白 堆 积 ， 久 而 久 之 形 成 厚 而 硬 的 死 皮 。 
 5 、 沐 浴 后 ， 用 浮 石 擦 去 死 皮 ， 去 除 角 质 层 ， 然 后 … … 继 续 阅 读 » 2 2 9 5 浏 览 0 评 论 1 个 赞 养 生 常 识 养 生 小 常 识 运 动 和 保 持 健 康 的 有 效 方 法 保 持 健 康 的 有 效 方 法 １ 、 刷 牙 3 分 钟 。 
 超 过 6 0 % 的 人 没 有 掌 握 正 确 的 刷 牙 方 法 。 
 如 果 刷 牙 时 间 不 够 3 分 钟 ， 刷 牙 就 相 当 于 刷 白 了 。 
 ２ 、 起 床 后 躺 下 2 分 钟 再 起 床 。 
 早 上 起 床 不 要 着 急 ， 应 该 在 床 上 静 卧 2 到 3 分 钟 再 起 身 。 
 “ 闪 电 ” 唤 醒 会 导 致 血 压 快 速 变 化 ， 导 致 大 脑 急 性 缺 氧 缺 血 并 跌 倒 。 
 ３ 、 午 餐 和 晚 餐 足 够 3 0 分 钟 。 
 专 家 建 议 ， 早 餐 吃 1 5 2 0 分 钟 ， 午 餐 和 晚 餐 3 0 分 钟 左 右 ， 最 好 每 口 咀 … … 继 续 阅 读 » 2 1 3 6 浏 览 0 评 论 0 个 赞 运 动 养 生 你 不 得 不 知 道 的 日 常 养 生 小 技 巧 养 生 是 指 道 家 通 过 各 种 方 法 维 持 生 命 ， 增 强 体 质 ， 预 防 疾 病 ， 以 达 到 长 寿 的 一 种 医 疗 活 动 。 
 养 生 技 能 1 、 搓 脸 ： 每 天 早 上 ， 双 手 搓 在 一 起 ， 用 中 指 沿 着 鼻 子 两 侧 ， 从 下 到 上 ， 到 额 头 ， 双 手 向 两 边 摊 开 ， 从 脸 颊 往 下 走 。 
 重 复 1 0 次 以 上 。 
 次 ， 直 到 脸 微 微 暖 和 。 
 可 使 面 部 红 润 有 光 泽 ， 消 除 疲 劳 。 
 【 解 读 】 此 法 具 有 改 善 面 部 血 液 循 环 ， 使 面 部 红 润 有 光 泽 ， 消 除 疲 劳 ， 治 疗 面 瘫 、 面 部 色 素 沉 着 、 黄 褐 斑 、 面 部 … … 继 续 阅 读 » 2 3 0 1 浏 览 0 评 论 1 个 赞 养 生 食 谱 如 何 鉴 别 茶 疗 产 品 ， 茶 疗 产 品 有 哪 些 优 点 一 、 茶 疗 产 品 的 选 择 每 个 人 的 健 康 状 况 都 不 一 样 ， 所 以 选 择 适 合 自 己 情 况 的 茶 疗 产 品 最 为 重 要 ， 这 样 才 能 达 到 良 好 的 保 健 效 果 。 
 比 如 血 糖 高 的 人 可 以 选 择 神 农 金 康 清 千 六 来 调 节 血 糖 ； 脂 肪 肝 的 人 可 以 选 择 七 叶 草 胆 汁 茶 ， 搭 配 菊 花 、 枸 杞 ， 坚 持 饮 用 ， 可 以 达 到 清 肝 养 肝 的 目 的 ； 高 血 压 的 人 可 以 选 择 杜 仲 茶 来 调 节 血 压 ； 患 有 慢 性 咽 炎 的 人 ， 可 以 选 择 覆 盆 子 茶 养 生 ， 需 要 减 肥 瘦 身 的 可 以 选 择 玉 石 莲 减 肥 保 健 茶 等 … … 继 续 阅 读 » 2 3 3 1 浏 览 0 评 论 0 个 赞 1 2 3 4 5 . . . 下 一 页 近 期 文 章 艾 灸 养 生 祛 病 运 动 养 生 的 好 处 与 注 意 事 项 中 老 年 女 性 养 生 小 知 识 中 老 年 养 生 需 要 多 喝 水 ， 吃 鱼 日 常 生 活 中 你 需 要 养 成 好 的 习 惯 归 档 2 0 2 2 年 7 月 2 0 2 2 年 5 月 2 0 2 2 年 4 月 2 0 2 2 年 3 月 2 0 2 2 年 2 月 2 0 2 1 年 1 2 月 2 0 2 1 年 7 月 2 0 2 1 年 5 月 2 0 2 1 年 4 月 M o r e 标 签 养 生 常 识 ( 2 9 ) 养 生 食 物 ( 1 4 ) 增 强 免 疫 力 ( 1 2 ) 养 生 小 常 识 ( 6 ) 免 疫 力 ( 4 ) 吃 什 么 增 强 免 疫 力 ( 3 ) 养 生 茶 ( 3 ) 哪 些 食 物 可 以 增 强 免 疫 力 ( 2 ) 冬 季 养 生 小 知 识 ( 2 ) 怎 么 降 血 脂 ( 2 ) 喝 蜂 蜜 水 的 注 意 事 项 ( 2 ) 喝 蜂 蜜 水 的 禁 忌 ( 1 ) 尿 酸 高 吃 什 么 食 物 好 ( 1 ) 吃 鸡 蛋 的 好 处 ( 1 ) 哪 些 人 不 宜 吃 山 药 ( 1 ) 皮 蛋 瘦 肉 粥 的 做 法 ( 1 ) 感 冒 后 能 不 能 运 动 ( 1 ) 鱼 腥 草 泡 水 喝 对 身 体 的 好 处 ( 1 ) 鱼 腥 草 泡 水 喝 的 功 效 ( 1 ) 长 期 熬 夜 ( 1 ) 长 期 熬 夜 有 什 么 坏 处 ( 1 ) 长 期 熬 夜 的 危 害 ( 1 ) 治 疗 手 指 湿 疹 脱 皮 的 方 法 ( 1 ) 低 嘌 呤 的 食 物 有 哪 些 ( 1 ) 手 指 湿 疹 脱 皮 怎 么 办 ( 1 ) 降 血 脂 ( 1 ) 降 血 脂 的 方 法 ( 1 ) 白 开 水 ( 1 ) 白 开 水 的 功 效 与 作 用 ( 1 ) 白 开 水 的 好 处 ( 1 ) 友 情 链 接 ： 十 五 味 萝 蒂 明 目 丸 C o p y r i g h t © 2 0 2 0 2 0 2 1 9 8 7 养 生 网 | 标 签 汇 总 | 文 章 归 档 | 友 情 链 接 | 网 站 地 图 | 鄂 I C P 备 2 0 2 1 0 0 2 5 2 1 号 3 | T h e m e b y 云 落

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